ГИБРИДНЫЙ ПОДХОД

ГИБРИДНЫЙ ПОДХОД 12 НЕДЕЛЬ

Доступен ограниченному количеству клиентов одновременно. Перед тем как вам напишет наша команда и началом работы проводится предварительный аудит физического и метаболического профиля. Это позволяет определить, соответствует ли текущая точка старта выбранной стратегии и какие параметры потребуют приоритетного внимания.

В ходе анализа оцениваются:

тренировочная база
уровень силовой подготовки
реакция организма на нагрузки
история изменений веса
факторы, влияющие на восстановление
наличие медицинских ограничений

Мы проектируем развитие тела как управляемую систему адаптаций. Без точных исходных данных такая работа невозможна. Пожалуйста, заполните форму максимально подробно. Это первый шаг к структурированной трансформации.

1. Базовая информация

Полное имя *

Возраст *

Рост (см) *

Вес (кг) *

2. Контакты для связи

Предпочтительный способ связи *

Ваши контактные данные *

Укажите ник или номер для выбранного способа связи.

3. Антропометрия и состав тела

Желаемый вес (кг)

Были ли у вас резкие колебания веса за последние 2 года?

4. Образ жизни и режим

Род деятельности

График работы

Есть ли возможность готовить и планировать питание?

Сколько часов в среднем вы спите?

Уровень стресса в повседневной жизни

5. Физическая активность

Уровень ежедневной активности (не связанный с тренировками)

Тренировки (частота и тип)

6. История питания и диет

Пробовали ли вы когда-либо диеты или системы питания?

Какие системы питания/диеты вы пробовали?

Почему предыдущие попытки не дали устойчивого результата?

7. Текущий режим питания

Количество приемов пищи в день

Есть ли ночные перекусы?

Опишите ваш типичный рацион (что едите, в какое время)

Сколько воды пьете в течение дня?

8. Пищевые предпочтения и ограничения

Есть ли у вас пищевая аллергия?

Если да, на какие продукты?

Есть ли непереносимость продуктов (не аллергия, а дискомфорт)?

Если да, какие продукты не переносите?

Есть ли продукты, которые вы принципиально не едите?

Придерживаетесь ли вы определенной системы питания?

9. Медицинские показатели

Есть ли хронические заболевания?

Если есть заболевания, укажите какие:

Проблемы с желудочно-кишечным трактом?

Если да, опишите симптомы:

Инсулинорезистентность, преддиабет или диабет?

Гормональные нарушения (щитовидная железа, половые гормоны и др.)?

Принимаете ли вы регулярно лекарства?

Если да, какие?

10. Психология питания

Бывает ли эмоциональное переедание (заедание стресса)?

Что обычно является триггером для срывов?

Склонны ли вы к перееданию или, наоборот, недоеданию?

Что для вас самое сложное в соблюдении здорового питания?

11. Ваши цели на 12-недельную программу

Основные цели (можно выбрать несколько):

Снижение веса / жира

Набор веса / массы

Повышение энергии

Улучшение пищеварения

Формирование здоровых привычек

Улучшение здоровья (по анализам)

Улучшение спортивных результатов

Какой конкретный результат вы хотите получить через 12 недель? *

Меню